{"id":2853,"date":"2024-04-19T12:12:00","date_gmt":"2024-04-19T10:12:00","guid":{"rendered":"https:\/\/fromago.info\/aef\/queijo-um-produto-que-nao-pode-faltar-na-tua-dieta"},"modified":"2024-05-09T21:07:33","modified_gmt":"2024-05-09T19:07:33","slug":"queijo-um-produto-que-nao-pode-faltar-na-tua-dieta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fromago.info\/pt-pt\/queijo-um-produto-que-nao-pode-faltar-na-tua-dieta\/","title":{"rendered":"Queijo: um produto que n\u00e3o pode faltar na tua dieta."},"content":{"rendered":"\n

O queijo<\/strong> \u00e9 um produto que n\u00e3o pode faltar como acompanhamento do vinho ou num jantar com amigos. \u00c9 um alimento por excel\u00eancia que faz parte da \n dieta mediterr\u00e2nica<\/strong>\n<\/a> e, portanto, na gastronomia espanhola. Para al\u00e9m de ser famoso por todas as variedades dispon\u00edveis, \u00e9 um alimento muito completo<\/strong> com propriedades muito ben\u00e9ficas para a nossa sa\u00fade<\/strong>. Tal como outros produtos l\u00e1cteos, o queijo \u00e9 rico em c\u00e1lcio, prote\u00ednas e vitaminas, ou seja, cont\u00e9m muitos dos nutrientes de que necessitamos no nosso corpo. <\/p>\n\n

De \n Deago<\/strong>\n<\/a>Feira Mundial do Queijo, realizada em Zamora<\/strong>, queremos sublinhar a import\u00e2ncia de incluir o queijo, bem como outros produtos l\u00e1cteos, na nossa dieta regular, independentemente da idade, n\u00e3o s\u00f3 pelos benef\u00edcios da sua ingest\u00e3o, mas tamb\u00e9m pela variedade<\/a> que temos em Espanha. <\/p>\n\n

Porque \u00e9 que o deves incluir na tua alimenta\u00e7\u00e3o?<\/strong> <\/p>\n\n

    \n
  1. Segue um estilo de vida saud\u00e1vel.<\/strong> Para uma dieta saud\u00e1vel e equilibrada, precisamos de introduzir os nutrientes essenciais no nosso corpo da forma correcta. O queijo cont\u00e9m minerais que s\u00e3o ben\u00e9ficos para n\u00f3s, pois fornecem-nos energia, ajudam-nos a reparar as estruturas \u00f3sseas, musculares e articulares e tamb\u00e9m regulam o metabolismo. Comer uma por\u00e7\u00e3o de queijo por dia \u00e9 bom para a tua sa\u00fade. <\/li>\n<\/ol>\n\n
      \n
    1. Porque \u00e9 uma fonte de c\u00e1lcio.<\/strong> O c\u00e1lcio \u00e9 um nutriente abundante no nosso corpo e \u00e9 respons\u00e1vel pelo fortalecimento dos ossos e dos dentes. O queijo \u00e9 um derivado do leite, cujo produto \u00e9 essencial na nossa dieta para prevenir doen\u00e7as. Quando somos crian\u00e7as, o c\u00e1lcio \u00e9 um componente importante porque as crian\u00e7as armazenam c\u00e1lcio nos seus ossos e isso ajuda-as a ter ossos fortes e a promover o seu crescimento. <\/li>\n<\/ol>\n\n
        \n
      1. Porque cont\u00e9m um mineral essencial.<\/strong> O consumo de alimentos ricos em zinco \u00e9 essencial para o crescimento, o desenvolvimento, a estimula\u00e7\u00e3o de outras enzimas e para o c\u00e9rebro. Ajuda tamb\u00e9m o sistema imunit\u00e1rio, combatendo os v\u00edrus e aumentando as nossas defesas. <\/li>\n<\/ol>\n\n
          \n
        1. \u00c9 uma fonte de s\u00f3dio.<\/strong> Isto \u00e9 importante porque garante que os nossos m\u00fasculos respondem corretamente aos impulsos nervosos. Manter o n\u00edvel correto de s\u00f3dio \u00e9 essencial, uma vez que evita que o nosso corpo retenha \u00e1gua, o que provocaria o aumento da press\u00e3o arterial. <\/li>\n<\/ol>\n\n
            \n
          1. Tem m\u00faltiplos benef\u00edcios durante a gravidez.<\/strong> Embora durante este per\u00edodo seja necess\u00e1rio que o queijo seja pasteurizado, \u00e9 um alimento que cont\u00e9m uma grande quantidade de \u00e1cido f\u00f3lico, que \u00e9 um grupo de vitaminas essenciais nas primeiras semanas de gravidez, pois ajudam a prevenir defeitos neurais. O queijo tamb\u00e9m cont\u00e9m \u00d3mega 3 e \u00d3mega 6, que ajudam o crescimento e o desenvolvimento das crian\u00e7as durante a inf\u00e2ncia. <\/li>\n<\/ol>\n\n
              \n
            1. \u00c9 ben\u00e9fico para os teus dentes.<\/strong> Contendo c\u00e1lcio e f\u00f3sforo, ajuda a fortalecer o esmalte dos dentes e reduz o risco de c\u00e1ries. Tamb\u00e9m estimula a produ\u00e7\u00e3o de saliva, que ajuda a neutralizar os \u00e1cidos que danificam os dentes. <\/li>\n<\/ol>\n\n

              O queijo, portanto, vai al\u00e9m do seu sabor delicioso, pois proporciona-nos muitos benef\u00edcios nutricionais e para a sa\u00fade<\/strong>. \u00c9 um complemento de uma dieta equilibrada e pode ser consumido de v\u00e1rias formas, desde um prato de massa a uma salada e\/ou como acompanhamento. Al\u00e9m disso, possui uma grande diversidade de sabores, o que a torna um alimento muito popular<\/strong> em todo o mundo. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

              O queijo \u00e9 um produto que n\u00e3o pode faltar como acompanhamento do vinho ou num jantar com amigos. \u00c9 um alimento por excel\u00eancia que faz parte da dieta mediterr\u00e2nica e, portanto, na gastronomia espanhola. 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